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▲嚴立婷小產不到1周，仍敬業上工。（圖／取自嚴立婷粉絲團、記者黃子瑋攝）

記者李佳蓉／台北報導

主持人嚴立婷2010年與職籃球員張智峰結婚，育有一子，但日前她三度小產，5天後仍照常工作。蓮樺中醫診所醫師王雅秀指出，此為非常錯誤的做法，子宮的恢復至少需要6週時間，流產最少需要一星期以上不上班，多臥床休息，古人甚至強調小產後需十倍的調治，建議流產的婦女，在此時一定要好好調養，以免造成終生遺憾。

王醫師收治的病患33歲莊小姐，是名老師，平時愛運動，經常喜歡游泳、爬山，去年五月懷孕第16週時，某天下午游泳後，當天晚上羊水破了，胎兒因此流掉。王醫師說，患者排出了青帶、褐帶及巧克力般的帶下物，即表示小產後需以中醫調治，就和懷胎十月生產後的婦女一樣。而莊小姐經過調理後，目前以順利懷孕，到這個月正好第16週。

▼莊小姐（左）目前懷孕16週，與王雅秀中醫師合影。（圖／蓮樺中醫診所提供）

王醫師提到，自然流產大多因胚胎發育不良，或孕婦本身體弱所造成，中醫重視補氣血、補肝腎以強壯母體，強化生殖系統功能，減少流產發生。再以人工流產手術後為例，母體消耗體力又出血，產後惡露會消耗大量的蛋白質，因此需要補充營養及液體、蛋白質、鐵、維生素B12，其皆為造血的必須原料；維生素C更是造血要素，不僅能保護皮膚還能促進傷口癒合，為母體恢復的關鍵。

如何讓虛弱的子宮恢復正常？王醫師表示，需要花6週的時間，人工流產後幫助子宮收縮及排淨惡露，會以中藥補身；此外，手術或流產後的婦女，建議一星期內不要喝酒、咖啡、麻辣鍋、冰品等刺激性食物，以免增加出血及腹痛，注意營養補充，可多攝取含鐵、葉酸、維生素B、C的食物。

▼手術或流產後的婦女應避免咖啡、酒及冰品。（示意圖／記者李佳蓉攝）

王醫師也提到，流產後第一次生理期時間，通常比過去月經間隔再久，若過去為28天間隔，第一次月經可能要一個半月至兩個月，懷孕週數越大，流產後月經恢復的時間也較長。在流產確定沒有出血後，建議一個月不要行房，最少要禁慾15天，若太快有性行為，可能造成感染及因子宮內膜未恢復穩定，容易產生出血及腹痛。

流產後該如何調養？王醫師提醒，應避免提重物、不要熬夜或過度勞累，睡眠要充足，且第一週減少洗澡，以避免水寒的侵襲。尤其要禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與受寒。小產後的出血，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，盡量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些pH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是不要沖洗陰道內。

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